هر چند روز باید ماساژ دریافت کنیم

بیشتر افراد ماساژ را هم رده با غذاهای لاکچری تصور می‌کنند، به این معنی که فقط باید در تعطیلات و روزهای خاص آن را دریافت کنند. اما وقتی که نگاهی به فواید ماساژ برای بدن بیندازیم متوجه می‌شویم که این نوع طرز نگاه کاملا اشتباه است. برای اینکه شما بدانید هر چند روز باید ماساژ دریافت کنید ابتدا نیاز است که فواید ماساژ را برای خود مرور کنید.

مطمئناً همه افراد نمی‌توانند بخشی از بودجه روزانه و یا هفتگی خود را برای ماساژ جدا کنند اما این دلیل نمی‌شود که از انجام ماساژ غافل شوند. برای کم کردن هزینه‌های ماساژ هم شما می‌توانید برخی از انواع ساده آن را یاد گرفته و در خانه انجام دهید و هم می‌توانید از دستگاه‌های ماساژور استفاده کنید.

برای دانستن این که هر چند روز باید ماساژ دریافت کنیم ابتدا باید وضعیت فعلی خود را مشخص کرده و نوع ماساژ نیز مشخص شده باشد. در ادامه مقاله توضیحاتی در این باره برای شما ارائه خواهد شد تا بتوانید درست ترین دوره زمانی دریافت ماساژ را برای خود مشخص کنید.

1- اگر شما باردار هستید: هر دو هفته

هنگامی‌که شما باردار هستید وزنتان بالا رفته و برخی از مفاصل شما مانند باسن و زانو‌ها تحت فشار زیادی قرار می‌گیرند. برای از بین بردن این فشار می‌توانید از ماساژ کمک بگیرید اما باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که تا سه ماهه اول بارداری برای این کار صبر کنید. دوره ماساژ خانم‌های باردار بعد از سه ماهه اول بارداری شروع می‌شود. خانم‌های باردار می‌توانند هر دو هفته یکبار ماساژ را بر روی اندام خود انجام دهند. توصیه می‌شود که قبل از انجام ماساژ از پزشک اجازه گرفته شده و همچنین ماساژ در مراکز مخصوص و یا به وسیله دستگاه‌های ماساژور انجام شود.

تعداد مناسب ماساژ

2- اگر از بی خوابی رنج می‌برید: هفتگی

همانطور که میدانید یکی از فواید ماساژ درمان بی خوابی می‌باشد. افرادی که دچار بی خوابی هستند و نمی‌توانند خواب راحتی را تجربه کنند می‌توانند برای رفع این مشکل خود از ماساژ کمک بگیرند. گفته‌های پزشکان اینگونه افراد می‌توانند به صورت هفتگی ماساژ دریافت کنند تا مشکل بیخوابی آن‌ها حل شود.

معمولاً جلسات ماساژ افراد مبتلا به بی خوابی هر هفته یک بار خواهد بود ولی با گذشت زمان و کم شدن این مشکل فاصله بین جلسات نیز بیشتر می‌شود. درمانگر ماساژ می‌تواند بر اساس میزان کم شدن مشکلتان فاصله بین جلسات را افزایش دهد.

3- اگر از یک درد مزمن رنج می‌برید: هفتگی و یا هر دو هفته یکبار

اگر شما از یک درد مزمن رنج می‌برید مانند بیماری افسردگی و یا یک درد در عضلاتتان میتواند از ماساژ برای بهبود دردهای خود کمک بگیرید. بهتر است قبل از انجام ماساژ با درمانگر خود در مورد درد مزمن تان کامل صحبت کرده و توضیحات لازم را به وی ابلاغ کنید تا او بتواند بر اساس گفته‌های تان فاصله جلسات را تعیین کند. معمولا فاصله جلسات برای اینگونه افراد هفتگی یا دو هفته یکبار می‌باشد.

دفعات مناسب ماساژ

4- اگر یک ورزشکار حرفه ای هستید: به صورت هفتگی

پزشکان بر این اعتقاد هستند که کسانی که ورزش کرده و زیاد عرق می‌کنند می‌توانند از انواع ماساژ‌های ورزشی، کشش عمیق، ماساژ‌های بافتنی استفاده کنند. معمولا افراد ورزشکار دچار گرفتگی‌های عضلانی زیادی در طول ورزش می‌شوند بهترین راه برای از بین بردن این گرفتگی‌ها ماساژ می‌باشد.

ماساژ می‌تواند دقیقا بر روی عضله آسیب دیده شما متمرکز شده و مشکل موجود در آن را رفع کند. بهتر است افرادی که زیاد ورزش می‌کنند و ورزش‌ها آن‌ها نیست سنگین است هر هفته یک بار ماساژ را بر روی بدن خود انجام دهند چرا که این کار میتواند از مشکلات مختلف عضلانی که می‌تواند گریبان شما را بگیرد پیشگیری کند.

5- اگر دچار استرس زیاد هستید: هفته یکبار

یکی از مهمترین و اساسی‌ترین فواید ماساژ برای بدن رفع تنش و استرس می‌باشد. رس می‌تواند عامل به وجود آمدن بسیاری از بیماری‌ها باشد به همین دلیل هم از بین بردن آن بسیار پر اهمیت است. یکی از سالم ترین و بی خطرترین راه‌هایی که می‌توان استرس و اضطراب‌های موجود در بدن را از بین برد استفاده از ماساژ می‌باشد. مطمئن باشید که برنامه ریزی برای دریافت ماساژ یک ساعته آن هم به صورت هفتگی بهترین سرمایه گذاری برای سلامت بدن شما می‌تواند باشد.

حال که دانستیم هر چند روز باید ماساژ دریافت کنیم زمان آن است که برنامه ریزی خاصی برای آن داشته باشید. اگر شما جزو افرادی نیستید که شرایط بالا را دارا می‌باشند بهتر است که به یک درمانگر برای تعیین دوره ماساژ مراجعه کنید.